〜ジョイナス北野田が大切にしている“ケガをしない体づくり”〜

いつもジョイナス北野田テニススクールに通っていただき、ありがとうございます。

今回は、寒い時期から暖かくなっていく今の季節に特に意識していただきたい

「ウォーミングアップ」

について、お伝えします。

ジョイナス北野田の強みは「経験」と「丁寧さ」

ジョイナス北野田の強みのひとつは、経験豊富なコーチ陣が、生徒一人ひとりの状態を見ながら指導していることです。

季節や気温によって体の状態は大きく変わりますが、レッスンではその日の気候や参加者の様子を見ながら、ウォーミングアップの内容や運動量を調整しています。

「今日は体が重そうだな」

「まだ寒さが残っているな」

そんな小さな変化にも気づけるのが、ジョイナスのレッスンの特徴です。

❄️ 寒い時期のウォーミングアップのポイント

寒い時期は、筋肉や関節が硬くなりやすく、無理に動くとケガにつながりやすい季節です。

ジョイナス北野田では、寒い時期こそ

「動きながら体を温める」ウォーミングアップを重視しています。

ポイントは以下の通りです。

いきなり打たず、まずは軽い体操からスタート

肩・股関節・膝など、負担のかかりやすい部分を重点的に動かす

待ち時間をできるだけ減らし、体が冷えないように配慮

ラリーも最初はスピードを抑え、徐々に強度を上げていく

これは、「たくさん打たせたい」だけでなく、長く安全にテニスを続けてほしいというジョイナスの考え方から来ています。

🌸 暖かくなり始めるこの時期の注意点

少しずつ暖かくなると、「体が動く」「調子がいい」と感じやすくなります。

しかし実は、この時期こそ注意が必要です。 寒い時期の体の硬さが残ったまま、 急に動きが大きくなったり、スピードを上げすぎたりすると、 肉離れや肩・肘のトラブルにつながることがあります。

ジョイナス北野田では、暖かくなり始める時期も、

ウォーミングアップを省略しない

可動域を広げる動きを意識する

無理に全力で打たせない

といった点を大切にしています。

生徒に合わせて内容を変えられるのがジョイナスの良さ

ジョイナス北野田では、レッスンテーマを固定せず、 その日の参加者の年齢・レベル・体調に合わせて内容を調整しています。

これはスクール生の皆さまが安心して通い続けられる理由のひとつです。

これからも“ケガをしにくいレッスン”を大切に

寒い時期も、暖かくなるこれからの時期も、 テニスを楽しむために一番大切なのは「続けられる体」であること。

ジョイナス北野田では、 経験豊富なコーチによる丁寧なウォーミングアップと運動量の調整で、 スクール生の皆さまが安心してテニスを楽しめる環境づくりを続けていきます。 これからも、一緒に安全に、楽しくテニスを続けていきましょう。