～花粉症の時期にテニスをするコツ（5つ）

～ 春は暖かくなり、体を動かすにはとても気持ちの良い季節です。テニスをするにも絶好のシーズンですが、この時期に多くの方が悩まされるのが花粉症です。

「花粉症がつらいから運動を控えようかな…」と思う方もいるかもしれませんが、適度な運動は体調管理やストレス解消にもつながります。

花粉症とうまく付き合いながらテニスを楽しむことが大切です。 そこで今回は、花粉症の時期にテニスをするコツを5つご紹介します。

① 花粉対策グッズを活用する

花粉症の時期にテニスをする場合、マスクや花粉対策メガネを活用することで症状を軽減できることがあります。最近では運動中でも使いやすいスポーツ用マスクや花粉対策グッズも増えているので、自分に合ったものを選ぶと快適にプレーできます。

② プレイ後は早めに花粉を落とす

テニスの後はウェアや髪の毛に花粉が付着していることがあります。プレー後はできるだけ早く衣服をはたいたり、手洗い・うがいをすることが大切です。これだけでも花粉症の症状を軽減できることがあります。

③ 無理をせず体調を優先する

花粉症の症状が強い日は、無理をしないことも大切です。くしゃみや鼻水がひどい場合は、運動量を少し調整するなど、体調に合わせてプレーするようにしましょう。

④ しっかりウォーミングアップを行う

花粉症の時期は体調の変化も起こりやすい季節です。レッスン前に体操やストレッチ、ウォーミングアップをしっかり行うことで、体を温めケガの予防にもつながります。

⑤ インドアコートでプレーする

花粉症の方にとって大きなポイントはテニスをする環境です。 屋外コートでは花粉の影響を受けやすいですが、インドアコートであれば外から飛んでくる花粉の影響を受けにくく、比較的快適にプレーすることができます。

花粉症の時期にもおすすめのインドアスクール ジョイナス北野田

ジョイナス北野田はインドアテニススクールのため、雨や風、寒さだけでなく花粉の影響も受けにくい環境でテニスを楽しむことができます。

また、ジョイナス北野田の特徴の一つは経験豊富なコーチ陣です。

生徒一人ひとりのレベルや体調に合わせてレッスンを行い、無理なく上達できるようサポートしています。

レッスンでは待ち時間をできるだけ少なくし、たくさんボールを打てるような練習内容を心がけています。

しっかり体を動かすことで運動不足の解消や気分転換にもなり、テニスの楽しさを感じながら上達していくことができます。

さらに、ラケットやガットの相談などもコーチがアドバイスを行っており、テニスを総合的にサポートできる環境が整っています

。 体験レッスン受付中

ジョイナス北野田では、テニスが初めての方でも安心して参加できる体験レッスンを行っています。

実際のレッスンを体験していただき、コーチがプレーを見ながらその方に合ったレベルのクラスをご案内しています。

「テニスを始めてみたい」

「運動不足を解消したい」

「花粉症の時期でも快適に運動したい」

そんな方はぜひ一度、ジョイナス北野田のレッスンを体験してみてください。 スタッフ・コーチ一同、皆さまのご参加をお待ちしております。🎾