みなさんこんにちは😊
テニススクールジョイナス北野田です🎾
12月に入りました！本日は木原コーチです✨
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寒くなってくるにつれ、肉離れには気を付けておきたいですね。

肉離れを予防するためには、日常のケアから運動前後の準備まで、いくつかのポイントを押さえることが大切です。

① 十分なウォームアップ

② 運動後のクールダウン

③ 柔軟性の維持

④ 筋力バランスの強化

⑤ 水分・栄養・休養の管理

簡単にまとめてみましたが、テニスをする前後やプレーの最中に気を付けてみてくださいね。
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■インドアテニススクール ジョイナス北野田
TEL：072-236-9823
（2回まで無料の体験レッスン、お問い合わせやお申し込みはこちらから♪）
HP：https://joinus-kitanoda.net/
住所：堺市東区北野田112
アクセス：南海高野線「北野田駅」より徒歩2分
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