テニスの初心者が知っておきたいサーブの基本

テニスを始める際に知っておきたい5つのショットがあります。
テニスの打ち方には大きく分けて5つあり、その5つをマスターすることで一般的にゲームができるところまでたどり着けるのです。
テニスを始めたばかりの頃には何ができて何を頑張らなければいいのか分からないことも多いでしょう。
初心者のときに学んでおきたいショットの1つに「サーブ」があります。サーブの基本的な打ち方を知ってゲームができるようにしていきましょう。

サーブの握り方と構え方

テニスのゲーム(試合)はサービスから始まります。このサービスをマスターしておくことはゲームをするのに必須となるため初心者の時に必ず打てるようにコツを知っておきましょう。
テニスのゲーム(試合)はサービスから始まります。このサービスをマスターしておくことはゲームをするのに必須となるため初心者の時に必ず打てるようにコツを知っておきましょう。
まず、サービスは実際の1ポイントで2回まで打てることを知っておきましょう。1回目のサーブをファーストサーブといって成功しなかった場合セカンドサーブといってもう1度打ちなおすことができます。

図のように1ポイント目は右側のベースライン(外側の白い線)の後ろから斜め左側の赤のサービスボックスを狙い、2ポイント目はその反対側から青のサービスボックスを狙います。これを1ゲームが終わるまで交互に繰り返していきます。

サービスは2回連続失敗してしまうと失点となり、相手のポイントとなってしまいます。それではまずはサービスを成功させる簡単な方法を知っていきましょう。

基本的なサービスの持ち方は「コンチネンタルグリップ」といって親指の付け根がグリップ部分の8角形の角にくるように握ります。

その時手首を見てみると一定の角度が保たれていることが分かります。
この形はインパクト(ボールが当たる瞬間)にも保たれている必要があるためサーブを打つ時のテイクバック(ラケットをひく動作)に始まり、打つ瞬間まで保っておくようにしましょう。

サーブ時のトスアップ

サーブが上手くいかない原因の1つとして「トスアップ」があげられます。
トスアップ(ボールを上げる動作)はよく「前に上げる」という言い方をしますが勘違いしやすい言葉なので注意しましょう。
もちろんトスは前に上げるのですが体をひねってテイクバックをしているのでネットに対してまっすぐ上げるのではなく自分の体を横にひねるのに対して「体の前に上げる」というのが正しい方法になります。

トスを成功させるポイントとしてはこの「体の前に上げる」ことともう1つ、ボールのリリースポイントを顔の前にすることです。
よく空中にある棚の上のボールを乗せるようなイメージ、と言われていますが放り投げるというより「置く」といったイメージの方が近いです。
ボールをリリースするトスアップ時には手首を動かさないようにしましょう。

インパクトまでの動作

さぁ、上手にトスを上げられるようになったら実際にスイングしてボールを打っていきます。

ボールを当てる瞬間(インパクト)にはトスアップした後「上半身を回転させながら」→肩がまわり」→「肘が出て」→「腕がまわり」→「手首を返す」という動作の順番になります。

実際に全ての動作に集中するのは最初の段階では難しいので「ボールを投げる」動作をイメージしてみましょう。
誰でもボールを投げる経験はあると思います。
同じようにボールを投げる際にも体をひねり、肘を出すようにして腕を回しながらボールを放ります。テニスのサーブはこの動作にとても似ているため最初の段階ではこのようなイメージをもつととても簡単にサーブを打つことができます。

最後はフォロースルー

サーブ時のインパクトまで動作ができたら、最後は「フォロースルー」をつけてあげましょう。フォロースルーとは体を回したことで起きる体の動きで、打ち終わり時の動作になります。
基本的にはフォロースルーは体の左側、左腰の前あたりにラケットを振りぬくことです。
実際のサーブの動作ではサーブのインパクトの瞬間から自然にラケットが下に落ちてきます。
初心者の段階ではラケットにボールを当てることに必死になってしまうことが多いので当てた後ラケットをそのまま振りぬかずに止めてしまうことがあります。
この「フォロースルー」という動作を加えてあげることでボールに勢いがつき、ネットを越えやすくしてくれることにもつながるので気を付けてみてください。

サーブを成功させるには色々なポイントがありますが、まずは「グリップの握り方」「トスアップ」「インパクトの瞬間」「フォロースルー」を意識し、サービスボックスに入れる前にまずはネットを越そう→そこから入るように意識しよう→成功したからスピードを上げてみよう・・などと段階を踏んで上達していくようにしましょう。
テニスを始めたばかりの時はうまくいかないことが多くめげそうになることもありますが、ジョイナス北野田テニススクールはレベル別にクラスを分け、初心者にも分かりやすく丁寧な指導を行っています。
初めてテニスに触れるお子様にも大人になってから始める初心者の方にもテニスが簡単に思えて「楽しい」「もっと上達したい」を提供するテニススクールです。
初めての方も一緒にテニスのお悩みを解決していきましょう。